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まだまだ続くアラフィフ肩・・・((+_+))

昨年8月に発症したアラフィフ肩(四十肩、五十肩)。半年たちますが、治る気配がありません。というわけで、アラフィフ肩シリーズも5回目に突入です!!過去記事を検索してみるとタイトルの顔文字が4回とも同じだったので、シリーズで統一することにしました。

今の様子は、激痛は減りましたけど、その代わり、重い感じというか鈍い痛みというか、そんなのがずっと続いてます。どうやら慢性期に入ったっぽいです。初めの頃は「ピアノ弾くのだけは全然問題ない」などと豪語していましたが、だんだんと問題が増えてきました。打鍵した時の衝撃はもちろん、音の響きが伝わってくるだけで痛みを誘発します。それと、急に遠くに跳ぶような動きをすると、ものすごーく痛い(>_<) 特に危険なタイプの曲は、ベートーヴェンとかシューマンあたりかなぁ。チェルニーも音域広く動き回るのはNGです。なので、40番は怖くてなかなか手を付けられず、代わりに最近買った24番で指だけ動かすような練習を中心にやっています。逆に、メンデルスゾーンの無言歌やショパンのノクターン(もちろん、モノによりますけど)は良好のようです。むしろ、痛みが和らぐ感じがします(*´▽`*)

でも、一番悪化させられるのは、パソコンですね。特にマウス使うのがダメです(+_+) 長時間使っていると、肩から始まって腕全体がやられます。たぶん、肩をかばって変な力が入るので、そうなるのだと思います。あと、姿勢も悪くなる(姿勢良くしようとするとよく見えなかったり、何か不都合が生じる)し、いかにも悪化させそうな要因ばかりです。最近、副業でPC使う時間が増えたので、困ったものです。え?ブログは大丈夫なのかって??大丈夫じゃないとは思うけど、やっぱり読んだり書いたりしたいんですよね。昨日はレッスン記を書くのに張り切り過ぎて、ちょっと失敗だったかもしれないです(^^;;

ピアノに影響が出てくると、アラフィフ肩の鬱陶しさが倍増、いや3倍増か、それ以上に増えます。他の事なら思いっきり弾いて発散するのにねぇ。鬱々…。ま、あんまり痛くならないような曲を中心に少しずつ弾きながら、気長にやり過ごしていこうかと思います('◇')ゞ

早くこのシリーズが終わりますように!!


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tag : 四十肩,五十肩,アラフィフ肩,

コメント

No title

長引いてるようで・・・おつらそうですね。
ピアノに関しては危険な曲と安全(?)な曲のl見極めができつつあるようで、当分は今のからだにあまり負担にならない曲を、のんびり、ゆったりやるのが良さそうです。
ベートーヴェンイヤーなのにちょっと残念ではありますがまだまだ2月。今は無言歌やノクターンで、身も心も癒されてください。

Re: タワシさんへ

タワシさん、こんにちは~~
温かいお心遣い、ありがとうございます<(_ _)>

> 長引いてるようで・・・おつらそうですね。

長い人は2年ぐらいかかるという話も聞きますし、困ったものです((+_+))
アラフィフ肩って、個人差がめちゃくちゃ大きいんですね。

> ピアノに関しては危険な曲と安全(?)な曲のl見極めができつつあるようで、当分は今のからだにあまり負担にならない曲を、のんびり、ゆったりやるのが良さそうです。

全然弾かないとストレスになりますので、負担の軽い曲を選んだり、弾き過ぎないよう工夫しながら、少しずつでも弾き続けていようと思います!

> ベートーヴェンイヤーなのにちょっと残念ではありますがまだまだ2月。今は無言歌やノクターンで、身も心も癒されてください。

記事にも書いたように、無言歌、ノクターン、チェルニー24番練習曲あたりで癒されることにします('◇')ゞ
調子がいい時は、今ハマり中のベトソナ22番もやります。というか、22番に取りつかれているので…笑

一番減らしたいのはパソコンなんですけどね~~
難しいです(>_<)

No title

50肩 辛そうですね。日常生活はもとより ピアノを弾くのに支障をきたしてるのは 悲しいですね。私も経験済みですが 私の場合は結構治るまで時間がかかました。でも治った時は 徐々にというより ある日突然!だったような記憶が、、、、
とってもゆっくり 数ミリ単位で肩の痛いところ動かす運動すると少し楽になったような気がします。
お大事にね!

Re: ここまふぃんさんへ

ここまふぃんさん、こんにちは~~
コメントありがとうございます(*^▽^*)

> 50肩 辛そうですね。日常生活はもとより ピアノを弾くのに支障をきたしてるのは 悲しいですね。

そうなんですよ~~
最初はピアノだけは大丈夫だったのに…。あんまりそれを力説し過ぎて、罰が当たったのかもΣ( ̄ロ ̄lll)!!
ただ、今日はパソコンにほとんど触れなかったせいか、少し調子がいいみたいです('◇')ゞ

> 私も経験済みですが 私の場合は結構治るまで時間がかかました。でも治った時は 徐々にというより ある日突然!だったような記憶が、、、、

ここまふぃんさんも長期化されたのですね(>_<)
ある日突然!ということを伺って、その日が待ち遠しいです!!

> とってもゆっくり 数ミリ単位で肩の痛いところ動かす運動すると少し楽になったような気がします。

そうしてみますね。
体験者のアドバイスは頼りになります!

> お大事にね!

ありがとうございます<(_ _)>
少しでも早くアラフィフ肩シリーズの完結編を迎えたいものです(-_-;

No title

NekoUshiさん、こんにちは(^^)
アラフィフ肩、ピアノにも支障が出てきましたかぁ。急に遠くに飛ぶ音が出てくると痛いっていうのは分かる気がします。私は寝起きとかに「う~~~ん」と伸びをするとめちゃくちゃ痛いです(>_<)

最近は朝起きたらラジオ体操をしていますよ。第一、第二までやると肩が動かし易くなって痛みも軽くなって、いい感じです。ラジオ体操オススメですが、腕を上げると痛い場合は気を付けてくださいね。そういう動きが多いので。
私は上に上げるのは大丈夫ですが、背中側に回せません(^^;)

Re: 古都子さんへ

古都子さん、こんにちは~~
コメントありがとうございます(*^▽^*)

> アラフィフ肩、ピアノにも支障が出てきましたかぁ。

そうなんですよ~~
ピアノだけは大丈夫!なんて豪語していたら、この有様です(>_<)

> 急に遠くに飛ぶ音が出てくると痛いっていうのは分かる気がします。私は寝起きとかに「う~~~ん」と伸びをするとめちゃくちゃ痛いです(>_<)

急な大きな動きは厳禁という感じです。
「伸び」は、かなり堪えますねΣ( ̄ロ ̄lll)!!

> 最近は朝起きたらラジオ体操をしていますよ。第一、第二までやると肩が動かし易くなって痛みも軽くなって、いい感じです。ラジオ体操オススメですが、腕を上げると痛い場合は気を付けてくださいね。そういう動きが多いので。

ラジオ体操、なかなか侮れないですねヽ(^o^)丿
前よりは少し上がるようになってきたような気もするので、試してみます('◇')ゞ
痛がって全然動かさずにいたら、そのまんま固まりそうですし…。

> 私は上に上げるのは大丈夫ですが、背中側に回せません(^^;)

あっ、私も背中に回すの無理です(*_*;
背中がかゆくなったりすると苦しい・・・
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プロフィール

NekoUshi

Author:NekoUshi
◆数年おきにピアノがマイブームになり、挫折と再開を繰り返しています。
◆バッハ、モーツァルト、ベートーヴェン、ショパンが特に好きです♪
◆レッスン歴は、子供の頃と大学生の頃(25年ほど前)に少々。現在は独学です。
◆独学の記録を時々「セルフレッスン」という名の仮想(妄想?)レッスンの形に仕立てて書いてます♪

練習中&終了曲
◇レッスン課題
・チェルニー40-31番
・ベートーヴェン ソナタ第22番ヘ長調

◇ベートーヴェン祭り
・ベートーヴェン ソナタ第28番イ長調~第3楽章

◇一時休止中
・バッハ 平均律第1巻17番 変イ長調

◇憧れの無謀曲 寝かせ中
・リスト『バラード 第2番』
・シューマン『幻想曲』第2楽章

◇2020年の終了曲
・シューマン 3つのロマンス~第2番 嬰へ短調 Op.28-2

◇2019年の終了曲
・チェルニー30-23番
・チェルニー40-27、28、29、30番
・チェルニー左手24-19番
・バッハ シンフォニア14番、12番、7番
・ベートーヴェン ピアノ・ソナタ第10番ト長調~第1楽章
・ショパン『幻想即興曲』
・メンデルスゾーン『春の歌』

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