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大人でも指の開きは広がる(ような気がする)

ピアノを弾く多くの日本人の悩みは、手が小さいことだと思います。
私もそうです。オクターブは届くけど、オクターブの間に中身の沢山詰まった和音は困難です。
最終手段はもちろん音を省略する!ですが、指の開きを広げる努力もしています。

以前にも何回か取り上げたことのある『ピアニストへの基礎』(田村安佐子)に載っている、指マッサージをしています。
やることは、具体的には次の二つです。

・水かきをもみほぐして脂肪がつかないようにする
・太腿の上などで指を開いてのばす(私は、もう一方の手の手首を挟んで広げることが多いです)

指マッサージ(『ピアニストへの基礎』p44)

↑今回は、分かりやすいように、同書p44に掲載されている図を載せておきます。

定期的に、指を最大限に開いた状態を鉛筆でなぞって記録しておくといいのですが(というか、『ピアニストへの基礎』には、そうするよう書いてあります)、私はずぼらなので記録していません(^^;;
でも、約1年ぐらいやってみて、効果を感じています。
手の大きさそのものは如何ともしがたいですが、指が以前より柔軟に開くようになりました。
人差し指と中指が元々長めの左手なんて、その2本で5度届くようになっちゃった(≧▽≦)

地道にやれば、大人でも指の開きは広がるようです。
指の開きが柔軟になるのは、大きな収穫です!!

あと、『ピアニストへの基礎』に書いてある指マッサージに加えて、エステ系のサイトで見かけた、指を1本ずつもう一方の手で握ってマッサージする(老廃物が指に溜まらなくなり指のダイエットになるらしい)というのもやってます。
両方あわせてやると、なかなか快感なので(←これ重要)、オススメです。
それに、深刻に手を痛める危険もほとんどないので安心です。最初の頃、必死になり過ぎて、もみほぐす方の手の筋を痛めたことはありますが…(>_<)
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tag : 指マッサージ,

「指ダイエット」で大失敗…Σ(゚д゚lll)!!

指を眺めていると、むくみなのか脂肪なのか、どうも気になって仕方なくなってきました。
ピアノを弾くときに指の動きの素早さに影響しそうなので…。
そこで、色々と調べて「指ダイエット」を始めてみることにしました(*'▽')

まず、指マッサージです。
各指の付け根から指先の方に向けて、もう一方の手で程よい力で握っていき、指先に到達したら折り返す。
それから、指の付け根から手の甲の筋に沿って、親指の腹で押し進める。
これは、主にネット情報ですが、老廃物や脂肪を指にためないようにする効果があるような気がしたので、採用してみました。

もう一つは、水かきの部分のもみほぐしです。
反対の手の親指と人差し指を使って、丁寧にもみほぐしていくのですね。
こっちは、20数年前に買った『ピアニストへの基礎』(田村安佐子)に載ってました。
水かきのところに脂肪がたまらないようにということだそうです。
この本で唯一覚えてた内容です(^^;;

で、効果があったら報告しようと思って、楽しみにしてました。
効果が少しはあるような気もしているのですが、思わぬ伏兵が…(^^;;
何と、もみほぐしに必死になり過ぎて、もみほぐす側の親指の付け根が、まだ腱鞘炎ではないと思いますが、痛くなってしまいましたΣ(゚д゚lll)
指のコンディションを良くするはずが、大失敗です(泣)

でも、慎重に、もう少し続けてみようかと思います('◇')ゞ

tag : 指マッサージ,

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プロフィール

NekoUshi

Author:NekoUshi
◆数年おきにピアノがマイブームになり、挫折と再開を繰り返しています。
◆バッハ、モーツァルト、ベートーヴェン、ショパンが特に好きです♪
◆レッスン歴は、子供の頃と大学生の頃(25年ほど前)に少々。現在は独学です。
◆独学の記録を時々「セルフレッスン」という名の仮想(妄想?)レッスンの形に仕立てて書いてます♪

練習中&終了曲
◇レッスン課題
・チェルニー40-31番
・バッハ 平均律第1巻17番 変イ長調
・ベートーヴェン ソナタ第22番ヘ長調

◇ベートーヴェン祭り
・ベートーヴェン ソナタ第28番イ長調~第3楽章

◇自主練
・チェルニー『毎日の練習曲』2番

◇憧れの無謀曲 寝かせ中
・リスト『バラード 第2番』
・シューマン『幻想曲』第2楽章

◇2020年の終了曲
・シューマン 3つのロマンス~第2番 嬰へ短調 Op.28-2

◇2019年の終了曲
・チェルニー30-23番
・チェルニー40-27、28、29、30番
・チェルニー左手24-19番
・バッハ シンフォニア14番、12番、7番
・ベートーヴェン ピアノ・ソナタ第10番ト長調~第1楽章
・ショパン『幻想即興曲』
・メンデルスゾーン『春の歌』

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